Лечение псориаза методом джона пегано

Лечение псориаза по методу из книги Джона Пегано «Естественный путь»

Д жон Пегано на протяжении 50 лет с успехом помогал тысячам больных победить псориаз. Свой метод лечения, основанный на комплексном подходе, Джон Пегано назвал «Естественный путь». В этом случае организм рассматривается как единое целое, состоящее из взаимозависимых частей. А сама болезнь считается проявлением того, что происходит внутри организма.

Доктор Пегано убежден, что сначала для больного чрезвычайно важно понять причины возникновения псориаза. А затем на основе этого понимания приступить к его всестороннему лечению.

Главными факторами успеха в лечении Джон считает настойчивость и верность выбранному пути. Именно решимость и упорство помогают больным следовать его методу и в конечном итоге достигать успеха в избавлении от псориаза.

В чем же причины псориаза и в чем заключается комплексный подход к его лечению – всё это мы рассмотрим в данной статье, основанной на книге Пегано «Лечение псориаза – естественный путь». Мы постарались сохранить в статье авторский стиль и термины Джона Пегано.

Кто такой Джон Пегано?

Джон Пегано – американский врач-остеопат, посвятивший изучению проблемы псориаза 50 лет своей плодотворной практики. Кроме основной профессии, Джон был одарен талантами в искусстве: любил рисовать и сочинять музыку. И одно время в молодости хотел даже стать иллюстратором медицинских изданий.

Джон Пегано – врач, который помог тысячам людей победить псориаз с помощью метода «Естественный путь». Результаты своих наблюдений и успешного опыта излечения пациентов Пегано изложил в книге «Лечение псориаза – естественный путь».

За свою карьеру Джон достиг существенных успехов в излечении тысяч пациентов с псориазом. Преимущественно Пегано брался за лечение пациентов, которым не помогало традиционное лечение и которые приходили к нему из последней надежды.

И когда его метод стал доказывать свою эффективность на практике, Пегано понял, что знает то, что должны знать все страдающие псориазом.

Заслуга Джона Пегано в том, что он предлагает стройный, обоснованный и безопасный режим, приводящий к достижению долгосрочного клинического эффекта, и проверенный более чем 20-летней практикой.

Зав. кафедрой кожных и венерических болезней РГМУ, член-корреспондент РАЕН, доктор медицинских наук, профессор Н.Г. Короткий

Так начался путь написания книги «Лечение псориаза – естественный путь». Книга основана на 30-летнем успешном опыте излечения псориаза, на ее создание у Пегано ушло почти 8 лет. Впервые книга была издана в 1991 году.

Ключевые принципы метода Пегано

Во-первых, пациент должен понять, что такое псориаз; во-вторых, важно идти в правильном направлении, чтобы избавить себя от болезни; и в-третьих, пациент должен иметь ТЕРПЕНИЕ и НАСТОЙЧИВОСТЬ!

Пегано рассматривает вопрос, что такое псориаз, более широко, чем это принято в медицине. В результате Пегано настаивает на том, что

псориаз излечим и лечится естественными способами.

Важно отметить, что в методе Пегано не используются лекарственные средства, которые зачастую оказывают на организм неблагоприятные побочные эффекты.

При этом его методы работают «изнутри», а не «снаружи», то есть позволяют работать с причинами болезни, а не устраняют лишь ее симптомы.

Как считает Пегано, решение проблемы невозможно найти, если всё внимание обращать лишь на внешнее проявление болезни – кожу. В то время как именно понимание первопричин является основой для излечения.

Также, по мнению Пегано, болезнь возникает в результате сочетания нескольких факторов. Поэтому не следует искать одну-единственную причину, а необходимо серьезно исследовать все возможные причины этого состояния. И на основе этого понимания подобрать комплекс методов, наиболее эффективно решающих проблему в каждом конкретном случае.

И еще один важный момент, на который обращает внимание Пегано. Для людей, страдающих псориазом и решивших следовать его методу, чрезвычайно важны терпение и настойчивость. Как пишет Пегано, в случаях неудач в лечении псориаза причиной было именно нетерпение пациента. Для достижения результата требуются время и усилия. А без этого излечение невозможно!

Основные принципы лечения псориаза по методу из книги Джона Пегано «Естественный путь».

Причина псориаза – в кишечнике

Псориаз Пегано сравнивает с вершиной айсберга: его основа скрыта ниже поверхности. Если срубить вершину айсберга, сам айсберг при этом не исчезнет. Подобно этому, проявления на коже являются отражением того, что происходит внутри организма. И если лечить только внешние проявления, болезнь будет возвращаться вновь и вновь.

Согласно Пегано, причина псориаза находится в кишечнике:

Чтобы понять происхождение псориаза, нужно заглянуть внутрь тела. Его причина находится в кишечнике. Пока это не полностью понято и терапия не основана на этой предпосылке, состояние кожи в долгосрочной перспективе не изменится. Абсолютно в этом уверен.

Что же происходит в кишечнике? В здоровом состоянии он выполняет барьерную функцию, выводя токсины из организма наружу. Однако из-за того, что стенки кишечника становятся «тонкими» и «пористыми», эта функция нарушается. И тогда токсины попадают в кровь и лимфу. Этот механизм и его причины описан как синдром негерметичной кишки.

Основной причиной появления псориаза, по мнению Пегано, являются проблемы в кишечнике.

Далее, чтобы очистить кровь от попавших в нее токсинов, в работу включаются системы самоочищения организма – печень и почки. Они пробуют отфильтровать попавшие в кровь токсины. Однако со временем они начинают справляться всё хуже, и поэтому к процессу вынуждены подключиться запасные системы очищения – кожа и легкие.

Кожа при псориазе становится дублером систем очищения организма. Псориаз не может быть потушен или стерт только на коже, следует наладить работу систем очищения и очистить организм так, чтобы в работе дублера отпала необходимость! Другими словами: Псориаз – это внешнее проявление попытки организма очиститься от внутренних токсинов.
Да увидят те, кто имеет глаза, и услышат те, кто имеет уши!

Одной из главных причин нарушений в кишечнике является неправильное питание. И поэтому основная идея лечения Пегано заключается в том, чтобы сократить, а лучше вообще прекратить есть пищу, которая содержит токсины, и устранить нарушения стенок кишечника.

Что такое токсины?

Поскольку, по мнению Пегано, именно накопление токсинов в организме приводит к появлению и усилению псориаза, важно понять, что это такое.

Токсины – это ядовитые вещества, которые человек получает двумя путями. Первый – с пищей – из животных и растительных клеток. Также токсинами могут стать любые вещества, если появляется их излишек. В норме это безвредные продукты, однако в случае переедания биохимическое равновесие нарушается, из-за чего ухудшается состояние кожи, возникают аллергия и другие болезни.

Во втором случае токсины образуются в результате жизнедеятельности клеток организма и бактерий.

Накопленные в организме токсины приводят к развитию и обострению псориаза.

Из-за нарушения работы кишечника токсины начинают попадать в кровь, и со временем их концентрация в крови увеличивается – возникает токсемия. И когда их общий уровень становится слишком большим для естественных механизмов очищения, начинается отравление организма.

Симптомами токсемии обычно являются усталость, недомогание, отсутствие энергии, неприятный запах изо рта и т.д.

Единственный общий знаменатель для псориатиков – это невозможность справиться с накоплением токсинов в организме. Органы, устраняющие токсины, работают неэффективно, и в результате кожа выполняет их работу.

Так проявляются симптомы псориаза.

Что же нарушает работу кишечника?

Как мы выяснили, именно проницаемость кишечника приводит к проникновению токсинов в кровь. Из-за этого в работу вовлекаются все органы выделения, включая в конечном итоге кожу, что и приводит к псориазу. Поэтому, чтобы устранить эту проблему, важно вернуться к началу и понять, что же делает кишечник уязвимым.

Среди главных причин, почему стенки кишечника повреждаются, то есть сглаживаются и истончаются, Пегано выделяет следующие:

    Неподходящая диета, Недостаточное потребление воды, Нерегулярный стул, Алкоголь, Курение, Прием антибиотиков и гормонов, Смещение позвонков, Отрицательные эмоции, Наследственность.

Эти различные причины влияют в сочетании друг с другом. То есть, безусловно, могут присутствовать несколько этих факторов одновременно, что будет только усугублять ситуацию.

Главным фактором, негативно воздействующим на состояние кишечника, является именно нездоровое питание.

Поэтому перечислим основные категории продуктов, которые к этому приводят:

    Большое количество очищенных углеводов: мучное, сладкое и сладкие безалкогольные напитки; Продукты с насыщенными жирами: фастфуд и полуфабрикаты, кондитерские изделия, жирные мясные продукты, молочные продукты, кокосовое и пальмовое масло, какао и шоколад; Кофеин: содержится в кофе и чае, шоколаде, а также в энергетических и некоторых газированных напитках; Овощи семейства пасленовых: помидоры, картофель, баклажаны, перцы; Токсины плесени и грибков, образующиеся при хранении зерновых и фруктов; Химикаты в ферментированных и обработанных продуктах; Продукты и напитки, загрязненные паразитами; Дефицит ферментов.

Продукты, которые ухудшают работу кишечника и усиливают его проницаемость для токсинов.

Хорошая новость заключается в том, что стенки кишечника довольно легко и быстро могут заживать и восстанавливаться. Для этого необходимо:

    перестать употреблять то, что ведет к повреждению стенок кишечника, употреблять достаточно полезных веществ.

Естественный путь – суть метода Пегано: 6 шагов к выздоровлению

Для достижения излечения псориаза Пегано предлагает метод, который он назвал естественным путем. Он состоит из двух ключевых целей:

    очистить организм от накопившихся токсинов, прекратить поступление в организм новых токсинов.

Как только эти два процесса будут запущены, начнется процесс восстановления кожи. В норме кожа человека полностью меняется каждые 28 дней. Поэтому:

Цель больного псориазом – сделать так, чтобы в следующий раз «новая» кожа формировалась без участия токсинов.

Чтобы осуществить эти две цели и достичь выздоровления, Пегано предлагает следовать комплексу из шести шагов:

  1. Внутреннее очищение организма: наладьте работу органов выделения
  2. Диета: соблюдайте очистительную и в то же время питательную диету
  3. Фиточаи: вместо обычного чая отдайте предпочтение травяным
  4. Лечение позвоночника: займитесь спиной
  5. Наружные средства: применяйте негормональные наружные средства для облегчения симптомов (на первых порах)
  6. Правильное мышление: мыслите позитивно и настройтесь на выздоровление

На основе своего опыта Пегано заключает, что для полного освобождения от всех высыпаний большинству пациентов понадобилось от 3 до 6 месяцев соблюдения этого режима.

Примеры успеха в лечении пациентов доктора Пегано.
Сверху: Девочка выздоровела через 3 месяца после начала лечения.
Снизу: Женщина, страдавшая от псориаза на протяжении 42 лет, освободилась от болезни через 6 месяцев.
Фотографии с обложки книги Пегано «Лечение псориаза – естественный путь».

А многие люди, начав следовать этому методу, замечают улучшения спустя несколько дней.

1. Внутреннее очищение организма

Ни один орган не может рассматриваться независимо от другого. Чрезмерное загрязнение одного органа приводит к загрязнению другого, и наоборот, очищая один орган, вы способствуете очищению другого. Главная цель для больных псориазом состоит в том, чтобы очистить всю систему. Когда это будет выполнено, сколько бы ни потребовалось времени, состояние очищенных внутренних органов отразится на внешнем виде и вы получите здоровую кожу.

Внутреннее очищение организма предполагает устранение токсинов, накопленных в крови и во всех органах и клетках тела.

То есть необходимо восстановить работу нормальных каналов очищения: приоритетных – кишечника, почек и печени, вторичных органов очищения – кожи и легких.

Для устранения псориаза необходимо наладить работу органов выделения.

Начальное очищение организма является поворотным моментом в лечении псориаза. Это действие, после которого болезнь начинает отступать.

Обычно чем дольше человек болеет псориазом, тем больше загрязнение организма. И тем больше требуется времени, чтобы очистить и обновить каждую клетку тела.

Чем эффективнее внутреннее очищение, тем быстрее исчезнет псориаз.

Кишечник

Необходимо очистить весь кишечник, как толстую кишку, так и тонкую. Фрукты и овощи, обладающие слабительным эффектом, помогают очистить верхнюю часть кишки. Гидроколонотерапия или клизмы очищают толстую кишку. Таким образом, вместе эти два метода очищают весь кишечник наиболее эффективно.

Очищение тонкой кишки

Для нормальной работы кишечника очень важно наладить регулярный стул (1-2 раза в день или даже чаще).

Любые задержки в кишечнике являются вредными для всего организма.

В решении проблем с запорами важен прием пищи и напитков, обладающих слабительным эффектом. Они помогут очистить верхнюю часть кишечника. Для этого рекомендуются натуральные слабительные средства – свежие фрукты (особенно яблоки, инжир, слива, персики и абрикосы), овощи, а также натуральные фруктовые компоты. Включайте их в свой рацион настолько часто, насколько это возможно.

И также питайтесь легкоперевариваемой, хорошо усвояемой и богатой клетчаткой пищей.

Очищение толстой кишки

Для очищения толстой кишки Пегано рекомендует гидроколонотерапию (особенно при тяжелом псориазе) или клизмы.

Гидроколонотерапия позволяет очистить всю толстую кишку, клизма освобождает только нижние отделы кишечника.

Основное отличие этих процедур в том, что клизма очищает только последние отделы толстой кишки (нисходящую и сигмовидную, длиной около 25 см). Тогда как колонотерапия позволяет очистить всю толстую кишку (включая восходящую и поперечноободочную, общей длиной около 1,5 м).

Также гидроколонотерапия выполняется только специалистом и в специализированной клинике, а клизма может выполняться самостоятельно дома.

Гидроколонотерапию должен проводить опытный специалист под контролем врача, и также важны санитарные условия, в которых выполняется процедура.

Гидроколонотерапию не стоит делать детям и подросткам до 16 лет. Им Пегано рекомендует делать клизмы с помощью груши с теплой водой.

Яблочная диета при гидроколонотерапии или клизмах

Для максимального избавления организма от токсинов

одновременно с процедурами очищения кишечника Пегано предлагает поддерживать 3-хдневную яблочную диету.

Параллельно с ежедневными гидроколонотерапией или клизмами на этой диете можно без ограничения есть только яблоки и пить воду (не менее 6-8 стаканов чистой воды).

А на утро четвертого дня для восстановления нормальной микрофлоры кишечника съесть 500 г простого йогурта и спустя час переходить на основную диету.

Если же яблочная диета не подходит из-за расстройства кишечника или аллергии, Пегано предлагает заменить ее на одну из следующих:

    Виноградную: есть только виноград, также в течение 3 дней; Цитрусовую: можно есть любые цитрусовые, длительность диеты увеличивается до 5 дней; Фруктовую: есть любые фрукты, длительность диеты – 3-5 дней.

Подводные камни гидроколонотерапии

Отметим, однако, что существует альтернативное взгляду Пегано мнение о гидроколонотерапии. В частности, эта процедура настойчиво не рекомендуется практически всеми гастроэнтерологами.

По мнению противников гидроколонотерапии, это неестественная для организма процедура, а все, от чего необходимо избавиться, тело способно вывести самостоятельно.

При этом в процессе процедуры из толстой кишки вымываются полезные бактерии и меняется микрофлора, формировавшаяся в течение длительного времени. Кишечник становится уязвим для инфекций. И хотя после процедур гидроколонотерапии назначается прием пробиотиков для восстановления микрофлоры, они практически не способны прижиться.

Противники гидроколонотерапии утверждают, что эта процедура вымывает из кишечника полезную микрофлору и потом ее сложно восстановить.

Также важно понимать, что гидроколонотерапия может привести к осложнениям. Так, плохо обработанные инструменты могут вызвать инфекционное заболевание. А проведение гидроколонотерапии неквалифицированным персоналом может повлечь за собой повреждение стенок кишечника вплоть до перфорации.

Сама же процедура сопровождается дискомфортом и спазмами. А после сеанса некоторые пациенты испытывали слабость и головокружение.

И, конечно, как и у любой медицинской процедуры, у гидроколонотерапии есть противопоказания (например, острый геморрой, грыжи, беременность, стрессовые состояния, тяжелые болезни кишечника и сердечно-сосудистой системы и др.).

Ответ Пегано противникам гидроколонотерапии

Пегано считает, что противники колонотерапии впадают в крайность. Безусловно, он согласен с тем, что процедура связана с некоторыми рисками. И поэтому подчеркивает важность квалифицированного персонала и стерильного оборудования.

Но, замечает Пегано, с рисками связаны и любые другие медицинские процедуры, и прием лекарств, проявляющийся в побочных эффектах. При этом по статистике нанести вред хирургическим вмешательством или лекарствами гораздо проще, чем гидроколонотерапией.

И вслед за этим Пегано приводит случай, когда после 2 месяцев без результата именно повторный курс гидроколонотерапии привел пациентку к положительному сдвигу в борьбе с псориазом и к полному выздоровлению:

Переломный момент настал, когда она начала получать [дополнительный курс] колонотерапии. Именно с этого момента она знала, что все будет хорошо.

Гидроколонотерапия – необходим взвешенный подход

Не будем забывать, что ключом к успеху в методе Пегано первую очередь является диета (см. ниже). При ее соблюдении и длительном отсутствии видимых улучшений гидроколонотерапию можно рассмотреть в качестве дополнительного метода с учетом всех предостережений.

В качестве альтернативы гидроколонотерапии можно рассмотреть другой метод очищения кишечника, пришедший из йоги, – Шанк Пракшалану.

Почки

Почки выполняют важную функцию – фильтруют токсины из крови, поэтому необходимо поддерживать их работу. Почкам очень важно получать достаточное количество воды.

Поэтому Пегано рекомендует выпивать 6-8 стаканов (1,5-2 литра) чистой воды в день в дополнение ко всем другим жидкостям.

В том числе воду следует пить за полчаса до, а также после еды. Это обеспечит хорошее пищеварение и поможет промыть почки.

Старайтесь пить очищенную фильтром или чистую ключевую воду.

Печень

Печень – это один из главных органов по очистке тела. Чтобы помочь ее работе,

откажитесь от неподходящей пищи и употребления алкоголя.

Именно они являются наиболее частой причиной истощения печени.

Также помогут массаж и теплые компрессы с касторовым маслом в области печени.

Потовые железы на коже – каналы для выхода токсинов из организма. Кожа выполняет функцию потоотделения почти непрерывно, извлекая из крови воду, соль и отходы. Поэтому

очень важно очистить потовые железы. Для этого Пегано предлагает паровые ванны.

Цель этой процедуры состоит в том, чтобы открыть поры и помочь удалению токсинов через потовые железы.

Ограничение для приема паровых ванн – больное сердце, гипертония или плохое самочувствие.

И также стоит иметь в виду, что Пегано не рекомендует больным псориазом сауну.

Легкие

Одной из функций легких является выведение токсинов в виде газов, особенно углекислого газа. Для поддержания нормальной работы легких

избегайте воздуха, в котором содержатся химические загрязнения и выхлопные газы.

Заботьтесь о легких и снабжайте их свежим воздухом.

Легким как органам выделения очень важен чистый воздух. Постарайтесь избегать загрязненного воздуха и чаще проводить время на природе.

И также для легких Пегано рекомендует технику глубокого дыхания.

Упражнения

Физические упражнения являются существенной частью процесса избавления от псориаза.

Поэтому не стоит ими пренебрегать. Они стимулируют внутренние органы, усиливают кровообращение, наполняют кровь кислородом, способствуют движению лимфы, открывают поры. Особенно приносят пользу упражнения на открытом воздухе.

Пегано предлагает заниматься следующими видами спорта:

    Теннисом, Бадминтоном, Бегом (умеренно), Ходьбой, особенно оживленной, ритмичное дыхание при ходьбе удваивает ее эффективность; Плаванием, при этом вода должна быть свободна от загрязнений; плавание в чистой воде, особенно в океанской, смывает токсины и стимулирует кожу; Ездой на велосипеде, Аэробикой, Греблей.

Контактные же виды спорта Пегано не рекомендует, поскольку при них чувствительная кожа больных псориазом может травмироваться. А это может привести к дополнительному появлению псориаза на месте повреждения, описанному как феномен Кебнера.

Умеренная физическая активность поможет в борьбе с псориазом. Отдайте предпочтение упражнениям на свежем воздухе: быстрой ходьбе, умеренному бегу, езде на велосипеде, бадминтону, теннису и т.д.

Заниматься стоит не меньше 2-3 раз в неделю.

Во время занятий спортом ум должен быть свободен от негативных мыслей и размышлений о проблемах.

2. Диета

Диета – наиболее важный шаг в методе Пегано «Естественный путь».

Если пациенты не достигали успеха в его методе, то происходило это либо потому что они отказывались соблюдать диету, либо соблюдали ее недостаточно времени.

Как только благодаря очищению внутренних органов токсины больше не накапливаются в организме и очищение сопровождается диетой, начинается дезинтоксикация.

В основе диеты лежит подход, заключающийся в уменьшении кислотности крови и усилении щелочной реакции.

Для этого Пегано рекомендует:

    основой питания сделать овощи и фрукты – они должны составлять 70-80% ежедневного рациона; сократить прием мясных и молочных продуктов и зерновых до 20-30%.

Пегано рекомендует отказаться от сладкого и мучного и предостерегает от употребления пасленовых, то есть предлагает полностью исключить из рациона помидоры, баклажаны, картофель и перец.

Также не употреблять вредную пищу и напитки, содержащие искусственные добавки и красители, и прекратить употребление алкоголя.

И очень важно достаточно пить: 1,5-2 литра чистой воды ежедневно.

3. Фиточаи

Фитотерапия, или лечение лекарственными травами, – это самый старый способ лечения на земле.

Традиционные чаи (черный, зеленый) содержат кофеин, теобромид и танин и потенциально вредны для организма. Если их крепко заваривать и много пить, это приведет к нервозности, бессоннице, сердцебиению и нарушению регуляции уровня сахара в крови.

В то же время фиточаи не содержат потенциально вредных компонентов, а некоторые из них оказывают выраженный положительный эффект при лечении псориаза.

Пегано рекомендует больным псориазом принимать сафлор, кору скользкого вяза, ромашку, коровяк и арбузные семена.

Особенно Пегано рекомендует принимать сафлоровый чай и кору скользкого вяза в тяжелых или трудных случаях псориаза. Эти чаи улучшают движение пищи в желудочно-кишечном тракте, а также стимулируют и заживляют стенки кишечника.

Одно существенное исключение – кору скользкого вяза нельзя принимать беременным.

4. Позвоночник

Хорошо посмотрите на позвоночник как на причину болезни.

Отдельную главу в своей книге Пегано уделяет значению здорового позвоночника. Он подчеркивает, что его роль при псориазе гораздо более серьезна, чем принято считать. И объясняет важность мануальной терапии позвоночника как части метода лечения псориаза.

Поскольку за нормальную работу кишечника ответственны нервы грудного отдела позвоночника, очень важно, чтобы этот отдел был здоров. Если же корешки нервов в этой области повреждены из-за искривления позвоночника, травм или смещения позвонков, то кровообращение стенок кишечника нарушается. В этом случае повышается их проницаемость для токсинов, что в итоге приводит к псориазу.

Мануальная терапия всех отделов позвоночника помогает освободить зажатые нервы и таким образом наладить работу органов брюшной полости.

Она оказывает огромное влияние на работу пищеварительной системы, внутренних желез и состояние кожи.

Мануальная терапия, применяемая в комплексе с другими рекомендациями Пегано, также обеспечивает устойчивость выздоровления.

Проблемы с позвоночником – частая причина нарушения работы кишечника и, как следствие, возникновения псориаза. В качестве метода работы с позвоночником Пегано предлагает мануальную терапию.

Будьте осторожны при выборе мануального терапевта

Однако стоит предупредить, что сейчас популярность мануальной терапии привела к появлению на рынке услуг лжеспециалистов, не обладающих глубокими и системными знаниями. Поэтому крайне важным является выбор квалифицированного специалиста. В частности, мануальный терапевт должен быть хорошим практикующим врачом.

Состояние позвоночника оказывает воздействие на работу всех остальных органов тела. А одно неверное действие мануального терапевта способно дорого обойтись. Поэтому не стоит вверять его в неумелые руки.

Только квалифицированный мануальный терапевт сможет принести пользу пациенту.

5. Наружные средства

Любое наружное средство является полумерой. Оно может эффективно успокоить воспаленную от псориаза кожу, но не устраняет причину болезни.

Наибольшая польза негормональных кремов и мазей, а также солнца состоит в устранении чешуек и замедлении появления новых. Они помогают заживать поверхностным клеткам кожи. Однако со временем высыпания возвращаются, и иногда даже в более тяжелой форме, чем раньше. Происходит это потому, что причины псориаза не лечатся наружными средствами.

Предлагаемые Джоном Пегано наружные средства могут облегчить некоторые симптомы, особенно снять зуд. Однако основные внутренние причины псориаза устраняются только благодаря соблюдению комплекса мер, описанного выше.

В первую очередь важно правильное опорожнение, а также очистительная и полноценная диета. Тогда наружные кремы и мази заставят выходить токсины через обновленные благодаря режиму органы выделения и предотвратят распространение болезни.

Наружные средства в методе Пегано носят вспомогательный характер и способны облегчить симптомы псориаза на первых порах: уменьшить высыпания и сократить зуд. В дальнейшем необходимость в их применении отпадет. Однако для устранения псориаза необходимо работать с его причинами – восстановить здоровье кишечника благодаря полноценной диете.

Рекомендуемые средства и процедуры

Пегано перечисляет негормональные практичные и легко применимые средства, которые больные выбирают на свое усмотрение в зависимости от того, насколько эффективно они им помогают.

    Смесь оливкового и арахисового масел – одно из наиболее успокаивающих наружных средств, Касторовое масло (холодного отжима), Косметические средства (мыло, мазь, шампунь) бренда Cuticura (Кутикура) cuticura.com, Мазь с резорцином, Карболовый вазелин, Гамамелис, листерин, гликотимолин, Мази на гидрофильной (нежировой) основе.

    Ванны с солью Эпсома (английской) – применять с осторожностью!, Паровые ванны, Содовые ванны или ванны со средством Авино (Aveeno).

    Солнечный свет (но не допускайте солнечного ожога и не загорайте с 11 до 15 ч, когда солнце наиболее активно), Массаж с камфорным маслом, Массаж живота смесью оливкового масла и микстуры из смолы мирры, Электростимуляция мышц позвоночника (электромиостимуляция), проводимая физиотерапевтом, УВЧ-терапия, Физиотерапия дома: гидромассаж (джакузи), термоколпак, электрогрелка в сочетании с маслами для стоп и кистей, увлажнитель воздуха (особенно зимой!), ультрафиолетовая лампа.

По мере выздоровления необходимость в наружных средствах отпадет.

6. Правильное мышление

Кроме очищения тела от токсинов, очень важен правильный настрой. Отрицательные мысли способствуют нарушению процессов обмена и накоплению токсинов, которые приносят еще больший вред уже загрязненному организму.

Наши мысли и убеждения оказывают прямое влияние на здоровье и благополучие.

Причем ум влияет не только на организм в целом, но и на его отдельные клетки и их поведение.

Так, продолжительное чувство ненависти ведет к болезням желудка или печени. Гнев или ревность приводят к пищеварительному или сердечному расстройствам. Медиками признано, что мысли влияют на внутренний порядок в организме.

Позитивный настрой – важный помощник в победе над псориазом. Думайте о выздоровлении и чаще радуйтесь повседневным мелочам.

Первое, что больной должен сделать – это понять, что псориаз излечим. Правильное мышление – это намеренный выбор мыслей, которые принесут пользу вам и не навредят другим.

Думайте о том, чего хотите достигнуть, а не о том, от чего хотите уйти, и ваша жизнь станет такой, какой вы ее себе представляете!

При правильном мышлении мы говорим себе: «Я здоров» – это положительное созидательное утверждение. Если часто повторять эту фразу, она неизбежно войдет в ваше подсознание и ваша жизнь станет такой, какой вы ее себе представляете. Мысль созидает, поэтому думая о здоровье, вы его создаете.

А в повседневной жизни, говорит Пегано, важно учиться находить и ценить радости.

Безусловно, всегда лучше быть удовлетворенными тем, что есть, стараться решать конфликты доброжелательным путем, учиться быть добрее к себе и другим и как можно чаще улыбаться!

Выводы и рекомендации

Для успешного излечения псориаза, во-первых, для больного очень важно понять, что такое псориаз. Во-вторых, важно идти в правильном направлении, чтобы избавить себя от болезни, применяя весь комплекс мер, описанных Джоном Пегано. И в-третьих, необходимо иметь терпение и настойчивость.

Не следует спрашивать: «Это помогает?», а следует спросить: «Есть ли у пациента настойчивость и терпение?» Вот секрет успеха или неудачи.

Безусловно, этот путь лечения нелегко осуществить. Но всё зависит от самого человека. На режим следует переходить мягко, медленно, но уверенно. Беспокойство не должно стать частью лечения. Главное на этом пути – направление, а не скорость.

Но задумайтесь: приложенные усилия стоят того, чтобы избавиться от псориаза навсегда и оздоровить организм в целом!

Памятка: Ключевые пункты комплексного метода Джона Пегано, составленные на основе его книги «Лечение псориаза – естественный путь».

    Если статья была для Вас полезной, поделитесь ей с теми, кому она тоже может принести пользу.
    А в комментариях к статье Вы можете поделиться Вашим опытом и тем самым помочь другим читателям.
    Спасибо большое! Мы ценим Ваше внимание!

Источник статьи: http://kojnik.ru/psoriaz/pegano-lechenie-psoriaza-estestvennyj-put

Диета Джона Пегано при псориазе: подробные рекомендации, таблица продуктов, принципы составления меню на неделю

Д иете при псориазе Пегано уделяет центральное место. По его мнению, неправильное питание – одна из главных причин возникновения псориаза, а соблюдение диеты – наиболее важное условие полного излечения. 50 лет успешной практики Пегано на основе его уникальной системы лечения это доказали.

Пегано говорит, что большинство пациентов готовы были следовать диете, если бы она была им известна. Однако:

    Разные источники дают противоречивую информацию о диете. Это сбивает с толку больных псориазом. И в результате они не знают, кому доверять. Дерматологи о диете почти не говорят. Врачи не знают о влиянии питания на развитие и обострение псориаза. Поэтому медики преимущественно считают диету либо несущественным фактором в лечении псориаза, либо вообще отрицают ее действенность.

Вместе с тем пример пациентов Пегано убедительно показал, что именно диета при псориазе играет ключевую роль в лечении болезни. Поэтому в данной статье мы подробно рассмотрим принципы питания по Пегано при псориазе. Таблица продуктов поможет сориентироваться, какие продукты Пегано рекомендует употреблять или, наоборот, исключить из рациона. А меню – придумать и порадовать себя разнообразным и полноценным питанием на неделю.

Диета – ключевой шаг в лечении

[Диета] является и основой рекомендуемой терапии, и ключевым фактором в предотвращении рецидивов.

Пегано убежден, что причина псориаза находится в кишечнике. А к проблемам с кишечником приводит неправильное питание и избыток токсинов.

Поэтому суть лечения псориаза заключается в избавлении организма от токсинов. А это достигается двумя путями:

    Диета ограничивает поступление новых токсинов; Всестороннее очищение организма избавляет от уже накопленных токсинов.

Свой метод лечения псориаза Джон Пегано назвал «Естественным путем» и описал его в книге. Его подход включает шесть шагов, а диета является его центральным звеном.

Научное сообщество должно стать более осведомленным по вопросу о ценности диеты. Мои исследования и практика безусловно доказали, что диета не просто важный, а наиболее важный фактор для излечения псориаза.

При этом Пегано подчеркивает, что

правильное питание должно поддерживаться остальными шагами его метода.

Тогда будут запущены все механизмы, необходимые для выздоровления.

Именно это отражает суть широкого взгляда Джона Пегано на проблему, что такое псориаз.

Почему диету важно соблюдать

В лечении псориаза очень важна приверженность диете. Пегано пишет, что

именно недостаточно продолжительное соблюдение диеты приводило к тому, что пациенты не достигали успеха в борьбе с псориазом.

Поэтому, говорит Пегано, больным очень важно проявить два качества:

    терпение, чтобы не ожидать быстрых результатов, настойчивость, чтобы продолжать следовать диете до победных результатов.

По многочисленным отзывам больных псориазом иногда для очищения кожи достаточно нескольких недель, а иногда требуется несколько месяцев следования диете Пегано. Большинству же пациентов для полного излечения псориаза требуется от 3 до 6 месяцев соблюдения режима. Все зависит от того, как долго организм загрязнялся из-за неправильного питания и образа жизни.

Пациентка в возрасте 14 лет, следуя методу Пегано, избавилась от псориаза за 2 месяца.

Суть диеты Пегано – в кислотно-щелочном балансе

Пусть пища станет вашим лекарством и все лекарства будут заключены в пище.

Ключевой пункт диеты Пегано при псориазе заключается в поддержании правильного кислотно-щелочного баланса в организме.

Избыток токсинов в крови смещает кислотно-щелочной баланс в кислую сторону. Поэтому для восстановления баланса больным псориазом необходимо употреблять больше щелочных продуктов.

Для сохранения здоровья в организме должна быть щелочная реакция в большей степени, чем кислотная. В этом состоянии он становится более стойким ко многим болезням и физическим недомоганиям. Суставы освобождаются от артрита, простуды и застои вылечиваются, высыпания на коже уменьшаются, и внутренние органы очищаются от шлаков.

Кислотно-щелочной баланс в организме поддерживается с помощью внутренних механизмов, но в наибольшей степени зависит от пищи и эмоционального состояния. Также баланс нарушается из-за неправильного режима сна и отдыха, малоподвижного образа жизни и обезвоживания. Поэтому так важно следовать всему комплексу лечения Пегано.

Пегано предлагает соблюдать соотношение 70-80% щелочеобразующих продуктов к 20-30% кислотообразующих.

То есть щелочеобразующих продуктов в ежедневном рационе должно быть в 2-4 раза больше, чем кислотообразующих. В то же время при обычном питании соотношение чаще всего получается прямо противоположным.

Рекомендуемое Пегано соотношение продуктов:

    70-80% рациона – щелочеобразующие: фрукты, овощи, листовая зелень; 20-30% рациона – кислотообразующие: мясные и молочные продукты, зерновые, бобовые.

Схема: Диета Пегано для больных псориазом – ключевой фактор в балансе щелочей и кислот.

Чтобы следовать такому питанию, необходимо понимать, какие продукты к какой категории относятся. И также знать список запрещенных продуктов. Все это мы подробно описываем в статье, а в конце приводим таблицу продуктов.

Акцент на щелочеобразующие продукты – 70-80% диеты

Фрукты, овощи и соки из них должны составлять 70-80% ежедневного рациона.

Они легко усваиваются и перевариваются.

    Фрукты можно есть любые. Даже наиболее кислые из них дают в организме щелочную реакцию.

      Исключение для всех больных псориазом – клубника и земляника; Исключение при псориатическом артрите – цитрусовые и их соки; Кислотообразующих фруктов – пять: клюква, смородина, крупный чернослив, слива, черника – их ешьте понемногу. Также ограничьте авокадо.

    Овощи – можно есть большинство, поскольку они тоже дают щелочную реакцию.

      Исключение – кислотообразующие – их можно есть, но в меньшем количестве: бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица), кукуруза, ревень, тыква и брюссельская капуста.

      Желательно съедать в течение одного дня на каждые три овоща, которые растут выше земли (стебли сельдерея, шпинат, брокколи и т.д.), один овощ, растущий ниже земли (морковь, свекла, батат, лук и т.д.).

      Важная часть диеты – свежие, зеленые салаты из овощей.

      В качестве заправки для салатов Пегано рекомендует оливковое масло, свежий лимонный сок или их сочетание.

      Как дополнительно повысить щелочную реакцию

      Повышают щелочность пищи также следующие продукты и добавки:

        Вода с лимонным соком; Сок из грейпфрута или апельсина (4 части) с соком лимона/лайма (1 часть); Лецитин (лучше в гранулах) – добавлять в пищу и напитки – о нем читайте ниже; Фрукты – свежие или тушеные; Свежевыжатые фруктовые соки: из винограда, груши, абрикоса, ананаса, папайи, гуавы, манго; Овощные соки: из моркови, сельдерея, свеклы, петрушки, латука, шпината, лука.

      Также способствуют увеличению щелочности:

        Регулярный стул (1-2 раза в день или чаще); Физические упражнения, особенно на открытом воздухе; Положительные эмоции. Будьте уверены в себе, прощайте себя и других, почаще выбирайтесь на природу и улыбайтесь!

      Перед основной диетой Пегано рекомендует пройти предварительную трехдневную яблочную диету. Она должна соблюдаться одновременно с процедурами очищения толстой кишки – гидроколонотерапией или клизмами.

      Как выбирать овощи, фрукты и сухофрукты

      Поскольку основную часть рациона в диете Пегано составляют овощи и фрукты, важно выбирать их правильно. Рассмотрим основные рекомендации.

      Выбирайте местных производителей

      Овощи и фрукты предпочитайте отечественных производителей. Импортные плоды снимают и перевозят незрелыми. А основную массу витаминов и микроэлементов они набирают на этапе созревания под воздействием солнечного света. Импортные же плоды доводят до зрелости химики с помощью специальных технологий. Поэтому такие овощи и фрукты содержат совсем не так много необходимых нам витаминов и микроэлементов.

      Однозначно убедиться в стране происхождения помогут не ценники на товары, а сертификаты и декларации. В сертификате должна быть заполнена графа «страна-производитель», а декларация содержать правильное наименование продукта.

      О пестицидах

      Также, как известно, для выращивания фруктов и овощей производители используют пестициды. Эти химикаты борются с вредителями, болезнями растений и сорняками.

      Однако, пишет Пегано, польза овощей и фруктов значительно превышает возможный вред от содержащихся в них пестицидах.

      Чтобы обезопасить себя от возможного вреда химических соединений:

        По возможности покупайте органические плоды, они выращены без использования химикатов; Перед едой не поленитесь тщательно вымыть плоды с мылом или очистить от кожуры.

      Выбирайте сезонные плоды

      Старайтесь выбирать сезонные овощи и фрукты, такие плоды более свежие и содержат больше витаминов и минералов. Выращивание же плодов не по сезону требует большего количества удобрений для их роста и созревания. И поэтому такие плоды оказываются более вредными для организма и содержат меньше питательных веществ.

      Как выбрать сухофрукты

      Сухофрукты перед продажей часто обрабатывают жиром, глицерином или используют другие химические технологии.

      Чтобы найти на прилавке плоды, высушенные в естественных условиях, выбирайте самые невзрачные и малопривлекательные.

      Отдельно о соках: их польза и вред

      Когда Пегано разрабатывал систему питания, такого объема информации о соках еще не было. Сейчас же существуют разные мнения о соках: одни говорят об их пользе, другие – о вреде.

      Но не будем говорить о соках отвлеченно, а сравним пользу свежевыжатых соков с пользой самих овощей и фруктов. Ведь перед больными псориазом стоит именно такой выбор. Поскольку основной упор в диете Пегано предлагает делать на растения – в их свежем виде, приготовленном или же в форме соков.

      Из плюсов соков по сравнению с плодами упомянем, пожалуй, лишь один. Соки содержат концентрированное количество витаминов и минералов. Можно запросто выпить сок нескольких овощей и фруктов, тогда как съесть их все будет сложнее.

      Остальные же преимущества соков – например, оздоровление кишечной микрофлоры и очищение организма – следуют из пользы самих овощей и фруктов.

      Недостатки соков

      А теперь посмотрим на недостатки соков:

        В соках не содержится клетчатка, необходимая для здоровья пищеварительной системы. Соки содержат концентрированный сахар – что является нежелательным для людей с нарушениями обмена углеводов. В этом случае клетчатка плода, которая отсутствует в обычных соках, могла бы помочь и замедлить процесс усвоения сахаров.

      Рекомендация по этим двум пунктам: отдайте предпочтение сокам с мякотью или смузи.

      Смузи – это густые напитки из овощей, фруктов или ягод (чаще одного вида), смешанным в блендере или миксере с добавлением воды. Так полезная клетчатка останется в напитке и порадует Ваш кишечник.

        В соках витамины и минералы быстро окисляются и разрушаются.

      Рекомендация: Пейте соки сразу после отжима.

        Эволюционно человек не приспособлен к тому, чтобы усваивать питательные элементы из жидкости. Единственная жидкость, к которой мы приспособлены – это вода. Но вода не содержит питательных веществ, из-за этого в нас и не заложен механизм усвоения веществ из жидкостей. Поэтому из соков мы усваиваем лишь часть витаминов и минералов.

      Рекомендация: Перед стаканом свежевыжатого сока съедайте немного сельдерея, тогда сок задержится в желудке для переваривания, и полезные вещества из него лучше усвоятся.

        Кроме того, отдельные соки противопоказаны при некоторых заболеваниях.

      Поэтому лучше отдавать предпочтение самим плодам – свежим овощам или фруктам. Они лишены недостатков соков и обладают всеми их преимуществами.

      А если Вы все же хотите пить соки – пейте их в меру и предпочитайте свежевыжатые соки с мякотью или смузи.

      Лецитин

      Лецитин Пегано относит к сильному щелочному продукту. Получают его преимущественно из соевого масла, поэтому он богат растительными белками.

      Лецитин выпускают в форме жидкости, капсул, гранул и порошка. Пегано рекомендует принимать лецитин в гранулированной форме.

      А употреблять его предлагает регулярно: по 1 ст. ложке гранулированного лецитина 3 раза в день 5 дней в неделю. Его можно разводить в воде, соке или добавлять в пищу.

      По мере очищения кожи дозировку следует уменьшить: принимать по 1 ст. ложке в день 5 дней в неделю.

      В дополнение к основному эффекту лецитин обладает и другими преимуществами:

        восстанавливает и защищает печень, помогает переваривать пищу, облегчает опорожнение кишечника, не вызывает привыкания.

      Однако лецитином нельзя злоупотреблять, поскольку он ухудшает усвоение кальция. А это может привести в том числе к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

      Также лецитин необходимо принимать с осторожностью пациентам с обострением холецистита, панкреатита и желчнокаменной болезни. Поскольку лецитин обладает желчегонным эффектом и ускоряет выведение камней из желчного пузыря.

      Кислотообразующие продукты – 20-30% диеты

      Кислотообразующие продукты, хотя и составляют относительно малый процент от ежедневной диеты, являются жизненно важными для роста организма, его восстановления и развития.

      Употребление продуктов, повышающих кислотность в организме, следует ограничить до 20-30% дневного рациона.

      В такой пище содержится много белков, жиров и масел, сахаров, крахмалов. И для их усвоения организм выделяет много кислот.

      К кислотообразующим продуктам относятся:

        Мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты, Зерновые, Бобовые, Молочные продукты, Сахар и продукты с ним.

      Далее мы подробно рассмотрим эти категории продуктов. Все они относятся к кислотообразующим. Однако некоторые из них должны быть полностью исключены. Об этом мы скажем отдельно.

      Чтобы снизить кислотную реакцию в организме, Пегано рекомендует:

        Исключить сахар и продукты с ним; Не употреблять продукты с консервантами, искусственными добавками, красителями и т.д.; Отказаться от алкоголя; Исключить уксус.

      Мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты

        Свинины, Говядины и телятины, Жирной птицы, Любых продуктов с мясом, включая колбасу, сосиски, гамбургеры и т.д., Субпродуктов (внутренностей), Всех морепродуктов (в том числе креветок, кальмаров, гребешков, мидий и т.д.).

      Ешьте иногда и в ограниченных количествах:

        Рыбу – до 170 г – 4 раза в неделю, Баранину – до 170 г – не чаще 1-2 раз в неделю, Птицу (без кожи) – до 170 г – не чаще 2 раз в неделю, Яйца – 2-4 штуки в неделю.

        Не жарьте! Мясо, птицу, рыбу – варите, запекайте, готовьте на пару, вертеле или гриле; Яйца – варите всмятку или вкрутую, обваривайте кипятком, готовьте на пару.

      Молочные продукты

        Молочные продукты ешьте только обезжиренные или с низким содержанием жира и соли. Ограничьте их прием: ешьте лишь изредка и в небольших количествах. Полностью откажитесь от молочных продуктов, если у Вас есть их непереносимость. Она проявляется в виде запора, поноса, боли в суставах, застоев и отеков.
          Иногда встречается временная непереносимость молочных продуктов. Тогда исключите их на время.

        Осторожно – в мясе и молоке гормоны и антибиотики

        Важно иметь в виду, что за последние десятилетия качество мясной и молочной продукции существенно ухудшилось. Фермеры экономят на полноценном питании и содержании животных. А для повышения производительности пичкают гормонами – чтобы они быстрее росли, и антибиотиками – чтобы не болели. Поэтому мясо и молоко уже совсем не такие, как были во времена нашего детства.

        Потребление продуктов, насыщенных гормонами и антибиотиками, приводит к тому, что они накапливаются и в нашем организме. А, как известно, лекарства могут послужить причиной возникновения и обострения псориаза. Поэтому старайтесь не превышать размер порции и выбирать, как и рекомендует Пегано, баранину – эти животные всегда растут на вольном выпасе. А молочные продукты действительно есть лишь иногда и понемногу.

        Также откажитесь от куриных бульонов и не ешьте, как пишет Пегано, кожу – в дополнение к жиру в ней накапливаются вредные вещества.

        Влияние гормонов на развитие курицы (все фото сделаны на 56-ой день).

        Курица, выращенная на домашнем подворье, безусловно, будет полезнее магазинной. Однако и у таких птиц могут быть свои минусы: они могут оказаться переносчиками сальмонеллеза.

        Где взять кальций кроме молочных продуктов

        Если из-за непереносимости Вам придется отказаться от молочных продуктов, не стоит переживать о дополнительных источниках его получения. Кальций содержится в других продуктах, входящих в диету Пегано.

        В частности, кальцием богаты:

          Зеленые листовые овощи: шпинат и все виды капусты (белокочанная, краснокочанная, цветная, зеленая китайская, брокколи, кольраби, брюссельская), лук-порей, сельдерей, щавель; Зелень: петрушка, укроп, базилик; Сушеные фрукты: инжир, смородина, курага, изюм, чернослив, груша; Цитрусовые: апельсины, мандарины и др.; Водоросли: агар, ламинария, вакамэ; Миндаль; Семена кунжута, мака, льна; Цельнозерновая пшеничная мука; Тофу и другие продукты из сои.

        Зерновые продукты

          Полностью откажитесь от белого хлеба и всех изделий из белой муки. В умеренных количествах можно есть цельнозерновые продукты, различные злаки, отруби, зерна и семена. Исключение – пшено: его можно есть больше, поскольку оно является щелочным. Макароны и хлеб ешьте только цельнозерновые. Рис – только коричневый или дикий. Не смешивайте в одном приеме пищи цитрусовые и цельнозерновые продукты.

        Сладости

          Исключите или значительно сократите сахар и продукты с сахаром или искусственными подсластителями. Сахар замените натуральными сладостями:
            свежими фруктами или фруктовыми салатами, сушеными или тушеными фруктами, фруктовыми соками или желе, натуральными фруктовыми компотами и пюре, медом или кленовым сиропом.

          Напитки

          Пейте 6-8 стаканов (1,5-2 литра) чистой воды в день в дополнение ко всем другим напиткам.

              Старайтесь не пить воду во время еды. Пейте за полчаса до еды или раньше.

            Пейте фруктовые и овощные соки – свежевыжатые, натуральные, без добавления сахара. Предпочитайте соки с мякотью или смузи. Исключение – нельзя пить томатный сок или сок с добавлением томатного. Пейте фиточаи из:

              сафлора, коры скользкого вяза, ромашки, коровяка (растение), арбузных семечек.

            Откажитесь от кофе.

              Если это невозможно, пейте не больше 3 чашек в день. При этом кофе должен быть без кофеина, без добавления сахара, молока или сливок.

            Откажитесь от всех ненатуральных напитков, в первую очередь от газировок. То есть от напитков с содержанием:

              сахара, консервантов, искусственных ароматизаторов, искусственных красителей.

              Алкоголь

              Алкогольные напитки при псориазе противопоказаны, так как алкоголь провоцирует псориаз.

                Исключите алкоголь во всех его формах (включая пиво), хотя, конечно, сделать это непросто. Допускается лишь изредка выпить рюмку сухого красного или белого вина (не более 50-100 г).

              Из всех жертв, которые больной псориазом должен принести, исключение алкоголя — наиболее трудная, особенно если пациент «пьющий». Если в процессе лечения становится ясно, что пациент не желает исключить крепкие напитки в любой форме, то я без сомнения уведомляю его о прекращении лечения.

              Исключите пасленовые!

              По мнению Джона Пегано, больным псориазом важно исключить из рациона продукты семейства пасленовых.

              К семейству пасленовых относятся:

                Помидоры и любые продукты с их содержанием, в том числе соусы и кетчупы; Картофель; Баклажаны; Перцы (за исключением черного); Красный перец – паприка; Табак – способствует закислению организма. Поэтому следует отказаться от курения полностью или, по крайней мере, значительно сократить (до нескольких сигарет в день). Доказано, что курение усугубляет псориаз.

              И также полностью исключите острые и пряные блюда, особенно приготовленные из пасленовых.

              Исключите вредную пищу!

              Пегано призывает исключить из рациона всю нездоровую пищу, например:

                Продукты с консервантами, искусственными добавками, красителями, Полуфабрикаты и фастфуд, Чипсы и пиццу (пиццу Пегано даже называет «адом для псориатиков», поскольку все ее компоненты являются кислотообразующими), Всё жареное, Соленое, Жирное, Все маринованные или копченные продукты, Консервы, Острые специи и соусы, Дрожжи и продукты на дрожжах, Уксус (винный или зерновой).

              Несовместимые комбинации продуктов

              Некоторые сочетания продуктов могут приносить вред организму, затрудняя пищеварение и усвоение питательных веществ. Поэтому их предпочтительно съедать раздельно.

              К таким несовместимым комбинациям Пегано относит и рекомендует:

                Яблоки, бананы и дыню ешьте только отдельно; Цельнозерновые продукты (каши, хлеб и т.д.) не объединяйте с цитрусовыми и их соками, а также с тушеными или сушеными фруктами; Цитрусовые и их соки не объединяйте с молочными продуктами, в том числе с сыром, йогуртом и т.д.; В чай или кофе не добавляйте молоко, сливки или сахар; Не объединяйте слишком много кислотообразующих продуктов в одном приеме пищи: белки, сахара, жиры и крахмалы.

              Витамины и микроэлементы

              Чаще всего при псориазе рекомендуют употреблять витамины А и Д. Их можно принимать внутрь и использовать наружно. Также при псориазе помогает наружное использование витамина Е.

              Поливитамины

              Пегано говорит, что если строго придерживаться его диеты, большинство витаминов и микроэлементов Вы будете получать с пищей – со свежими овощами и фруктами.

              Однако в настоящее время это уже не совсем так. Необходимость в витаминах все еще сохраняется, поскольку сейчас не так просто найти овощи и фрукты, дозревшие под солнцем и в плодородной почве. А именно этот процесс естественного созревания обогащает растения необходимыми полезными веществами.

              Поэтому, чтобы быть уверенными, что Вы получаете все витамины и микроэлементы, принимайте комплексные витамины. Наилучший вариант – это качественные поливитамины, получаемые из органических сырых овощей и фруктов.

              Продукты, богатые витаминами группы В

              Также Пегано упоминает о важности витаминов группы В, в том числе они способствуют регулярному опорожнению кишечника.

              Комплекс витаминов В содержится в таких продуктах:

                зеленолиственные овощи, брокколи, свекла, репа, гречка, проростки пшеницы, цельнозерновой ячмень, цельнозерновая пшеничная мука, ржаной хлеб, миндаль, мед, яичные желтки, рыба, птица, соевое молоко.

              Дополнительные преимущества диеты Пегано

              В диете Пегано основной акцент делает на употреблении большого количества овощей и фруктов. А такое преимущественно растительное питание помимо основной цели – избавления от псориаза – обладает множеством других положительных результатов. Рассмотрим основные из них.

              Наладится регулярный стул

              Поскольку фрукты и овощи богаты клетчаткой, они обладают естественным слабительным эффектом. Благодаря этому они позволяют кишечнику вовремя опорожняться. А своевременное опорожнение вовремя избавляет кишечник от токсинов – через рекомендуемые 1-1,5 дня.

              Если же пища проходит по желудочно-кишечному тракту более 1,5 суток (36 часов), нагрузка на кишечник возрастает. И это может привести к его различным заболеваниям.

              Поэтому регулярное и обильное употребление овощей и фруктов без дополнительных средств наладит регулярный стул и избавит кишечник от накопления токсинов.

              Оздоровится микрофлора и улучшится усвоение пищи

              Кишечник выполняет в организме важнейшие функции: усваивает питательные вещества из пищи, а также синтезирует некоторые важные для организма гормоны и витамины. Поэтому здоровый кишечник необходим для здоровья организма в целом. А обеспечивает здоровье кишечника растительная диета: она поддерживает здоровую микрофлору кишечника и сдерживает патогенную.

              Повысится иммунитет

              Кишечник во многом несет ответственность за состояние иммунитета. Именно кишечник играет ключевую роль в иммунных реакциях и регулировании воспалительных процессов. Так, этот орган содержит 70% иммуномодулирующих клеток человека. Поэтому оздоровление кишечника повысит устойчивость организма к инфекциям.

              Вы получите больше витаминов и микроэлементов

              Благодаря сбалансированной и полноценной диете Пегано Вы получите комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья и нормального функционирования отдельных органов и всего организма в целом.

              Уйдет лишний вес

              Дополнительным приятным моментом для людей на диете Пегано является снижение веса. Это происходит, поскольку рекомендуемая пища менее калорийна по сравнению с обычным рационом человека. А так как многие больные псориазом имеют лишний вес, для них это очень хорошая новость как с эстетической точки зрения, так и с медицинской. Ведь доказано, что снижение веса положительно сказывается на эффективности лечения псориаза, а также уменьшает тяжесть псориаза.

              Снизится риск развития остеопороза

              Естественное состояние организма является щелочным. В то же время обычное питание большинства людей повышает кислотность. Чтобы нейтрализовать эту кислотность, организм берет кальций из костей. Если этот процесс продолжается десятки лет, человек вынужденно столкнется с остеопорозом.

              Растительная же пища образует в организме здоровую щелочную среду. Благодаря этому кальций остается в костях и эта причина остеопороза не возникает.

              Снизится риск заболеть страшными болезнями современности

              Соблюдение преимущественно растительной диеты значительно снизит риски заболеть раком, сахарным диабетом, болезнью Альцгеймера, получить инфаркт или инсульт.

              Пусть знание этих дополнительных преимуществ диеты Пегано поможет Вам оценить ее важность и вдохновит на ее соблюдение!

              Общие советы и наблюдения Пегано по диете и режиму

              Духовно мы то, о чем думаем, а физически – то, что едим. И это особенно справедливо в случае псориаза. К счастью, мы, люди, в состоянии контролировать свои мысли и свои дела.

              Строго следуйте диете первые месяцы!

              Пегано не рекомендует нарушать диету в первые месяцы лечения, пока не исчезнут все высыпания. Затем можно будет попробовать возвращать в рацион некоторые продукты. Если же при этом происходит обострение псориаза, стоит вернуться к строгой диете и придерживаться ее в течение более длительного времени.

              Избегайте аллергических реакций

              У некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость разрешенных продуктов. Например, у некоторых встречается реакция на молочные продукты, цитрусовые, продукты из пшеницы (глютен) или еще более специфическая: на яблоки, киви и т.д. То есть, хотя продукт и находится в списке разрешенных Пегано, у Вас вызывает аллергическую реакцию. Откажитесь от употребления таких продуктов.

              Покупайте только разрешенное!

              Больше всего помогает придерживаться диеты покупка и хранение дома только разрешенных продуктов. Так Вы автоматически убережете себя от ненужных соблазнов. А если в диете Вас поддержат родные и близкие, то это поможет не только Вам, но принесет пользу и им самим.

              Холодильник с полезными и пятью вредными для больного псориазом продуктами. (Ответ – 5 запрещенных продуктов: помидоры, баклажаны, перцы, картофель, клубника :)).

              Не переедайте

              Для достижения успеха важно не переедать. То, что продукт разрешен, не значит, что им можно объедаться. Во всем важен баланс.

              О питании вне дома

              Даже если иногда Вы предпочитаете есть не дома – в ресторанах или кафе, Вы всегда можете выбрать те блюда, которые будут соответствовать диете. Например, не берите жареное или острое. Всегда заказывайте большую порцию зеленого листового салата. Если Вы также заказываете рыбу, нежирную птицу или баранину, жир на мясе обрезайте, а с птицы снимайте кожу. На десерт отдайте предпочтение фруктовому салату.

              Диета строгая, но гибкая

              Будьте строгими в соблюдении диеты, но в то же время и гибкими. Диета не должна стать для Вас раздражающим фактором. В то же время не будет особого вреда после соблюдения строгой диеты на протяжении нескольких недель в ограниченном количестве изредка съесть что-то из запрещенного списка (если нет явной негативной реакции).

              Возможно, диета Пегано поначалу покажется Вам непростой. Но она сложна лишь с психологической точки зрения. Поэтому если Вы настроитесь на то, что это приведет Вас к выздоровлению, соблюдение диеты не будет для Вас таким сложным.

              Для организма же это большой подарок! И в благодарность за это он осчастливит Вас чистой кожей и отличным самочувствием! Не это ли самое главное?

              Меню на неделю: основные принципы

              Многие сайты, описывающие диету Пегано при псориазе, приводят меню на неделю. Внимательно изучайте предлагаемые ими рецепты! Часто в них содержится много обычной готовой еды, а меню максимально приближено к обычному рациону. А иногда даже встречаются продукты, которые Пегано прямо запрещает.

              Помните, что Пегано основной упор предлагает делать именно на овощи и фрукты – они должны составлять 70-80% ежедневного рациона. А на этой основе и с помощью кулинарных сайтов можно придумать уникальные и разнообразные рецепты, которые порадуют как ваши гурманские запросы, так и оздоровят вашу кожу и тело в целом!

              Приводим рекомендации Пегано по составлению меню.

              Таблица продуктов для диеты Пегано при псориазе

              Кроме диеты Пегано есть и другие эффективные и полезные диеты при псориазе.

                Если статья была для Вас полезной, поделитесь ей с теми, кому она тоже может принести пользу.
                А в комментариях к статье Вы можете поделиться Вашим опытом и тем самым помочь другим читателям.
                Спасибо большое! Мы ценим Ваше внимание!

              ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

              Лечение псориаза на голове: медицина или что-то на самом деле эффективное?

              Псориаз волосистой части головы — трудный диагноз

              Как лечить псориаз ногтей: почему медицина — временное решение и чем ее заменить

              3 КОММЕНТАРИЯ(ЕВ)

              Материал очень хорошо подготовлен и, что редкость, проработан исходя из наших «продуктовых возможностей», например учтено, что в среди наших продуктов может встретится репа, редька, щавель.-, ячмень, гречка.
              Мне приходилось уходить на диету по Пегано (обострение после гриппа — результат начал сказываться буквально на следующий день — после очищений кишечника и ежедневных салатов. Не применялись мази, кроме самодельной мази из календулы (понемногу и нечасто). Через месяц диеты улучшения были очевидны. Летом ела все. Сейчас снова обострение из-за бета-блокатора Конкор. Так что путь один — снова диета по Пегано. Это совсем не страшно и действительно помогает. «Добивать» высыпания, кстати хорошо мазями с солидолом и дегтем.

              Галина, здравствуйте!
              Спасибо за Ваш комментарий и отзыв об опыте применения и эффективности диеты Пегано. Надеемся, это и других читателей дополнительно вдохновит на ее использование.
              Возможно, Вас заинтересует также и другая не менее эффективная диета по оценкам самих страдающих псориазом. А ее преимущество по сравнению с диетой Пегано – в большей пользе для всего организма в целом. С ее помощью оздоравливается сердечно-сосудистая система, она предотвращает возникновение большинства видов рака, диабета, остеопороза, болезней Альцгеймера, Паркинсона и многих других. Эта диета похожа на диету Пегано, но предполагает полный отказ от всей животной пищи, количество которой Пегано и так существенно ограничивает. И в ней также основной упор делается на овощах и фруктах (конечно, за исключением растений, которые не рекомендовал употреблять при псориазе доктор Пегано). Польза такой растительной (веганской) диеты Кэмпбелла, в частности, подробно доказывается в книге «Китайское исследование». Так что ради здоровья всего организма стоит ее попробовать! Подробнее прочитать об этой веганской растительной диете и сравнить ее с другими Вы можете в нашей статье о диетах при псориазе.
              Также, возможно, Вам принесет пользу применение и других шагов из комплексного метода Пегано по лечению псориаза. Безусловно, диета – это центральное звено в его подходе. А если растительную диету дополнить другими рекомендациями из его метода, эффект будет более всеохватным и значительным. Суть метода Пегано в нашей статье излагается на основе первоисточника – его книги «Лечение псориаза – естественный путь».
              Удачи Вам и будьте здоровы!

              Ребенку 13 лет,особенный ребенок,есть подозрение на псориаза,доктор назначил лечение и эту диету.мне все понятно по диете.но как ребенка на нее перевести? Вот задача.

              Источник статьи: http://kojnik.ru/psoriaz/dieta-pegano-pri-psoriaze

lechimkozhy.ru